სისხლძარღვები ფეხებზე, შეშუპება და ტკივილი – როგორ ვუმკურნალოთ მათ სახლის პირობებში
40 წელს გადაცილებული ქალების უმეტესობა ხშირად ერთი , მეტად აქტუალური პრობლემით იტანჯება– ეს არის სიხლძარღვები ფეხის მიდამოში. ცხადია არაესთეტიური და არასასიამოვნო სანახავია ლურჯად ან წითლად აჭრელებული ფეხი, თუმცა საქმე მხოლოდ სილამაზეს როდი ეხება.
–რა ხდება ამ დროს რეალურად?
–პრობლემა უმთავრესად არასწორ სისხლის მიმოქცევაშია. კონკრეტული უბნები სისხლით კარგად არ მარაგდება, რაც არღვევს მის ცირკულაციას და პრობლემა ლოკალურად, ამ სახით გამოიხატება.
–რით შეგვიძლია ვუშველოთ მას?
წესი №1
ინგრედიენტები:
ცხელი წყალი
ქინძის თესლები
მომზადების წესი:
ავადუღოთ წყალი 100გრადუსამდე , საკმარისია ერთი ჭიქა წყალი , და ჩავყაროთ მასში 1 ჩაის კოვზი ქინძის თესლი. მოვურიოთ კარგად და დაველოდოთ მის გაციებას(30გრადუს ტემპერატურამდე). გადაწურეთ , ისე , რომ მიღებული ხსნარი გამჭირვალე იყოს . ამის შემდეგ კი შეგიძლიათ მიირთვათ. საკმარისია კვირაში ორჯერ ჩაიტაროთ ეს პროცედურა.(გახსოვდეთ , ნუ მისცემთ მას სისტემატიურ სახეს, რადგან არ გამოიწვიოს შემდგომი გართულებები).
ქინძის თესლის ანტი–ანთებითი თვისებები , ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას და გვაძლევს საშუალებას თავიდან ავიცილოთ ეს პრობლემა.
წესი №2
უბრალოდ წყლის აბაზანები ,ყველანაირი დანამატის გარეშე.
გავაცხელოთ წყალი 50გრადუსზე და 3 წუთის განმავლობაში მოვათავსოთ ორივე ფეხი წყლიან ჯამში.
აიღეთ მეორე ჯამიც, რომელიც უკვე 25–30 გრადუსამდე გამთბარი წყლით იქნება სავსე და გავიმეოროთ აქაც იგივე, ოღონდ ამჯერად მხოლოდ და მხოლდო 1 წუთით შევყოვნდეთ.
გაიმეორეთ ეს 5 დღის განმავლობაში ისე. ჯამში 30 წუთი (იგულისხმება 6–7 ასეთი პროცედურა დღეში)
კოტრასტული წყლის თერაპია, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას.(ცხელი და ცივი წყლის ასეთი მონაცვლეობა ხელს უწყობს იმას, რომ სისხლმა უკეთესად იმოძრაოს ჩვენს სისხლძარღვებში).
წესი №3
ხშირად გეძაბებათ კუნთები და ტკივილის შეგრძენაც თან სდევს ? ამასთანავე სისხლძარღვებიც ისევ ის ეგეტყობათ ფეხზე? გამოსავალი აქაც არსებობს.
მოიკიდეთ ხელი სწორედ იმ ადგილას, როგორც ფოტოზეა ნაჩვენები და ხელის ზევით–ქვევით მოძრაობით დაიზილეთ მიმდებარე ადგილი.. ზევით უნდა ასწიოთ ხელი იმ ადგილამდე, სადაც უშუალოდ კუნთია მეტისმეტად გამობერილი(არ ახვიდეთ მუხლამდე ან გაცილებით მაღლა).
კუნთების მასაჟი ხელს უწყობს მათ ნორმალურ მუშაობას და გვიცავს ასევე შეშუპებისგან.
წესი №4
გაწუხებთ შეშუპება და არ იცით როგორ მოიხსნათ ის?
შეშუპება , ეს არის დარღვეული წყლის ბალანსი ჩვენს კიდურებში, კერძოდ კი ფეხში.
დააკვირდით ილუსტრაციას:
როგორ ვუშველოთ მას?
ინგრედიენტები:
მაგნიუმის სულფატი(იგივე ინგლისური მარილი)
ცხელი წყალი
ჩავყაროთ მარილი წყალში და 15 წუთის განმავლობაში მოვათავსოთ ფეხები ჯამში. გავიმეოროთ კვირაში სამჯერ.
მაგნიუმის სულფატი სწრაფად შეიწოვება კანის მიერ და მარტივად მოაგვარებს იმ პრობლემას, რომელსაც სითხის შეკავება ეწოდება. შედეგად ჩვენი ფეხებიც გათავისუფლდებიან ზედმეტი წყლის მოცულობისგან.
წესი №5
ჯინჯერის ზეთი.
ჯინჯერი ამცირებს ნატრიუმის იონების რაოდენობას ლოკალურად, ხელს უწყობს შეშუპების განვითარებას.
სულ ეს იყო ^_^
გისურვებთ ჯანმრთელობას.
ა.ს
როგორ მოვიშოროთ შავი წერტილები სახლის პირობებში?
რა იწვევს თავის ტკივილს და როგორ ვუშველოთ მას?
როგორ უნდა მოიქცეს მშობელი, როცა ბავშვი არ უჯერებს? - ფსიქოლოგის რჩევები
უბრალო ტკივილი თუ გულის შეტევა?